皆さんこんにちは！ 今回のコラムはG-loungeいわき鹿島店の青木が刃牙の烈海王さんと共にお送りします🦧 烈海王さんは 「ダイエットにはタンパク質が必要だ」と仰います。 その真相についてインタビューしましたので、以下お楽しみください！ -------------------------------- なぜダイエットにタンパク質？ ダイエット。 多くの人がまず考える。 「食べる量を減らそう。」 「炭水化物を減らそう。」 「夜は食べないようにしよう。」 ――否ッッ！！！ ダイエットだからこそ、しっかり摂ってほしい栄養素がある。 それが…… タンパク質ッッ！！！ 「タンパク質って筋肉をつけるためのものでしょ？」 ――否ッッ！！！ もちろん筋肉をつくるためにも重要。 だが、それだけではないッッ！！！ 髪。 爪。 肌。 これらもタンパク質を材料としてつくられている。 つまりタンパク質とは…… 筋肉だけのために存在する栄養素ではないッッ！！！ 身体をつくる。 それがタンパク質だ。 そして、ダイエットにおいてタンパク質が重要な理由は、もう一つある。 それが

皆さんこんにちは！ 3回目のコラムはG-loungeいわき鹿島店の青木がお送りします🦧 -------------------------------- 炭水化物はガソリン ちょっと何を言っているのか分からないと思うが…… 「炭水化物はガソリン」だ。 何を言っているのか分からないと思う。 だが、これから起こることをありのまま話すぜ。 我々がトレーニングをするとき、筋肉はエネルギーを必要とする。 そして、そのエネルギー源として重要な役割を果たすのが炭水化物だ。 炭水化物は体内でブドウ糖などに分解され、エネルギーとして利用される。 つまり…… 車にガソリンが必要なように、 身体にも「動くための燃料」が必要なのだ。 「ダイエット中だから炭水化物は抜きます」 ……という人がいる。 だが、これは、 「ガソリンを入れずに車を走らせる」 ようなもの。 走れないことはない。 だが、当然パワーは出にくい。 トレーニングで力が出ない。 いつもより疲れる。 集中できない。 そんなとき、実は身体の「燃料不足」が原因のひとつかもしれない。 しかし、ここで一つ注意してほし