炭水化物はガソリン🦧
皆さんこんにちは！
3回目のコラムはG-loungeいわき鹿島店の青木がお送りします🦧
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炭水化物はガソリン
ちょっと何を言っているのか分からないと思うが……
「炭水化物はガソリン」だ。
何を言っているのか分からないと思う。
だが、これから起こることをありのまま話すぜ。
我々がトレーニングをするとき、筋肉はエネルギーを必要とする。
そして、そのエネルギー源として重要な役割を果たすのが炭水化物だ。
炭水化物は体内でブドウ糖などに分解され、エネルギーとして利用される。
つまり……
車にガソリンが必要なように、
身体にも「動くための燃料」が必要なのだ。
「ダイエット中だから炭水化物は抜きます」
……という人がいる。
だが、これは、
「ガソリンを入れずに車を走らせる」
ようなもの。
走れないことはない。
だが、当然パワーは出にくい。
トレーニングで力が出ない。
いつもより疲れる。
集中できない。
そんなとき、実は身体の「燃料不足」が原因のひとつかもしれない。
しかし、ここで一つ注意してほしい。
「じゃあ炭水化物をいっぱい食べればいいんですね！」
違う。
ガソリンを入れすぎても車が速くなるわけではない。
身体も同じ。
必要以上にエネルギーを摂れば、余った分は体脂肪として蓄えられる。
重要なのは、
抜くことではない。
適切な量を入れることだ。
炭水化物は敵ではない。
ご飯、パン、麺、いも類など……
我々の身体を動かすための、大切なエネルギー源なのだ。
さあ、今日もしっかり燃料を補給しよう。
そしてトレーニングという名の旅へ出発するのだ。
「炭水化物を制する者は、エネルギーを制す。」
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以上、ジョジョのポルナレフ風青木でした！
G-loungeではトレーニングだけでなく
食事アドバイスなども行なっております。
気になった方はお気軽にお問い合わせください🦧
#ボディメイク
#ダイエット
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