みなさんこんにちは！G-Loungeいわき泉店の川﨑です😁 9月に入り、雨が続く日が多くなってきましたね☔ 雨が降ると ・なんとなく体がだるい ・頭が重い ・やる気が出ない そんな不調を感じやすくなりますよね😫 実は、この不調には「自律神経の乱れ」が関係している可能性があります🔍 自律神経には、闘う神経とも呼ばれる「交感神経」と、リラックス神経とも呼ばれる「副交感神経」があります！ 良い体調を保つためには、この2つの神経のバランスが重要になります💡 雨で気圧が下がったとき、体内ではどのような反応が起きているかというと、 ----------------------------------------- 　内耳が気圧の変化を感知 　　↓ 　脳が「ストレス状態」と誤認 　　↓ 　交感神経が過剰に働いたり、 　切り替えがうまくいかなくなる 　　↓ 　だるさや頭痛につながる ----------------------------------------- という流れで、「体の不調」として感じてしまう方が多いです！ 特に雨や曇りが続くこの時期は、

皆さんこんにちは！ 3回目のコラムはG-loungeいわき鹿島店の青木がお送りします🦧 -------------------------------- 炭水化物はガソリン ちょっと何を言っているのか分からないと思うが…… 「炭水化物はガソリン」だ。 何を言っているのか分からないと思う。 だが、これから起こることをありのまま話すぜ。 我々がトレーニングをするとき、筋肉はエネルギーを必要とする。 そして、そのエネルギー源として重要な役割を果たすのが炭水化物だ。 炭水化物は体内でブドウ糖などに分解され、エネルギーとして利用される。 つまり…… 車にガソリンが必要なように、 身体にも「動くための燃料」が必要なのだ。 「ダイエット中だから炭水化物は抜きます」 ……という人がいる。 だが、これは、 「ガソリンを入れずに車を走らせる」 ようなもの。 走れないことはない。 だが、当然パワーは出にくい。 トレーニングで力が出ない。 いつもより疲れる。 集中できない。 そんなとき、実は身体の「燃料不足」が原因のひとつかもしれない。 しかし、ここで一つ注意してほし

みなさんこんにちは！ 週替わりコラム2回目は、G-Loungeいわき平店のみとみがお送りします^_^ 9月に入り、少しずつ涼しい日も増えてきましたね🍃 過ごしやすくなってきた一方で、暑い夏を過ごした身体には、まだ疲れが残っているかもしれません( ; ; ) そんな夏の終わりに意識したい栄養素のひとつが、ビタミンCです🍋 ●ビタミンCって、夏の身体にどう役立つの？ ビタミンCには、コラーゲンの生成を助ける働きや、抗酸化作用があります！ 🌿 コラーゲンの生成をサポート コラーゲンは、皮膚や血管、骨などを構成する大切な成分。 ビタミンCは、そのコラーゲンが体内でつくられることをサポートします！ 夏は強い紫外線を浴びる機会が増えるため、肌など身体の組織にも負担がかかりやすい季節☀️ ビタミンCを摂ることで、身体の組織を健康的に保つことにつながります^_^ ✨ 抗酸化作用で身体をサポート 紫外線や運動によって、活性酸素が増えることがあります。 活性酸素は身体に必要なものですが、増えすぎると細胞などへの負担につながります！ このような酸化ストレスが肌に