みなさんこんにちは！ 週替わりコラム2回目は、G-Loungeいわき平店のみとみがお送りします^_^ 9月に入り、少しずつ涼しい日も増えてきましたね🍃 過ごしやすくなってきた一方で、暑い夏を過ごした身体には、まだ疲れが残っているかもしれません( ; ; ) そんな夏の終わりに意識したい栄養素のひとつが、ビタミンCです🍋 ●ビタミンCって、夏の身体にどう役立つの？ ビタミンCには、コラーゲンの生成を助ける働きや、抗酸化作用があります！ 🌿 コラーゲンの生成をサポート コラーゲンは、皮膚や血管、骨などを構成する大切な成分。 ビタミンCは、そのコラーゲンが体内でつくられることをサポートします！ 夏は強い紫外線を浴びる機会が増えるため、肌など身体の組織にも負担がかかりやすい季節☀️ ビタミンCを摂ることで、身体の組織を健康的に保つことにつながります^_^ ✨ 抗酸化作用で身体をサポート 紫外線や運動によって、活性酸素が増えることがあります。 活性酸素は身体に必要なものですが、増えすぎると細胞などへの負担につながります！ このような酸化ストレスが肌に

みなさんはじめまして！G-Loungeいわき泉店のトレーナー川﨑裕太と申します！ 突然ですが、これから毎週コラム投稿をしていきます！😁 週替わりで各トレーナーがみなさんの健康に少しでも役立つ情報を発信していきますので、ぜひご覧ください😄 まずは私、いわき泉店の川﨑から参ります！ タイトルは 「筋肉は一番の味方！失敗しないダイエットの鍵とは？」 🔴今年こそは痩せたい！ そう思い立った方への最高の相棒をご紹介します。 そうそれは「筋肉💪」です！ このコラムを読まれてる方々ならどんな形でもダイエットについて気にしたことがあると思います。 そんな時 ・リバウンドの経験がある ・疲れやすくなる こんな方、多いかと思います！ この原因は様々ですが、 ダイエットによる筋肉量の減少により消費カロリーが減少したり、同じ動作がキツく感じたりすることが考えられます。 ということは、筋肉を維持する、または量を増やすことができれば！ ・基礎代謝の向上！ ・日常の動作の消費カロリーが上がる！ ・疲れにくい分、日中の活動量が増える などの体の機能面向上を期待できま